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運動按摩
運動按摩有助於身體減輕肌肉的緊張。
壓力、受傷或身體活動，肌肉產生張力, 張力的增加會導致更高的肌肉張力,高肌肉張力會感覺緊繃並引起疼痛。
運動按摩還通過釋放感覺良好的荷爾蒙來產生情緒效果。通過運動按摩刺激血液流動、提高溫度和讓肌肉放鬆,大腦會釋放內啡肽、血清素和多巴胺等激素，從而改善情緒。血清素的釋放有助於減輕抑鬱、壓力和焦慮。按摩也會增加皮膚的溫度並增加毛細血管的形成。
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